Kategori: Kesehatan Mental

Sebagian besar masyarakat masih menyamakan konsep mental health (kesehatan mental) dan mental illness (gangguan mental). Stereotipe yang ada dimasyarakat adalah kesehatan mental itu sama dengan orang yang memiliki gangguan kejiwaan. Namun, hal tersebut merupakan suatu kesalahan. Pada dasarnya setiap memiliki kapasitas mental dan kesehatan mental tersebut perlu diperhatikan. Sedangkan, tidak semua orang mendapatkan diagnosis gangguan mental. Gangguan mental merupakan salah […]

Bersikap optimis merupakan salah satu prediktor penting yang menentukan kesuksesan personal maupun profesional seseorang. Seseorang yang optimis mampu menetapkan tujuan yang penuh ambisi dan berusaha kuat untuk mencapainya meskipun menghadapi hambatan. Pola pikir positif yang dimiliki dapat meningkatkan kebanggaan dan kepuasaan yang lebih besar terhadap kehidupan personal dan pekerjaannya. Kabar baiknya, sikap optimisme bukan merupakan faktor keturunan, melainkan suatu sudut […]

Bersikap optimis seringkali dihubungkan dengan kehidupan yang sukses dan bermakna. Keyakinan tersebut didukung oleh banyaknya kisah sukses seseorang yang berhasil menghadapi kesulitan dalam hidupnya dengan berpikir positif. Optimisme didefinisikan secara umum sebagai harapan bahwa hal yang baik akan terjadi di masa depan. Banyak penelitian telah membuktikan bahwa pola pikir optimis memiliki hubungan dengan pencapaian hidup yang positif. Seseorang yang mampu […]

Saat ini, menyuarakan kesadaran akan kesehatan mental merupakan yang penting untuk dilakukan. Namun, kekhawatiran muncul ketika Generasi Z (kelahiran 1997-2012) ‘melebih-lebihkan’ kondisi mental yang dimiliki di sosial media. Sosial media memberikan dampak yang besar bagi Generasi Z untuk melakukan diagnosis psikologis secara mandiri (self-diagnosis) dan menampilkan kondisi tersebut menjadi lebih menarik daripada keadaan sebenarnya. Semakin banyak orang yang mulai mengenali […]

Meskipun menikmati kebahagian saat ini merupakan hal yang penting, penelitian menunjukkan bahwa memiliki antisipasi yang positif terhadap masa depan merupakan cara yang efektif untuk meningkatkan emosi positif dan kesejahteraan seseorang. Membayangkan masa depan dapat mengaktivasi sistem pemberian hadiah pada otak dan menghasilkan hormon dopamin yang mempengaruhi perasaan bahagia. Kunci utama dalam membayangkan masa depan adalah mempertahankan pada hal yang diinginkan […]

Kebahagiaan bukanlah sekedar memiliki perasaan positif, melainkan, suatu keadaan dimana seseorang merasakan kesejahteraan dan mampu mengarahkan dirinya untuk menjalani kehidupan yang bermakna serta memiliki kepuasan dengan hidupnya. Merasa bahagia dapat mempengaruhi kesehatan fisik seseorang, seperti meningkatkan kesehatan jantung, sistem imun, dan tekanan darah. Keuntungan terbesar dari menjalani kehidupan yang bahagia adalah meningkatkan rentang hidup dan kualitas hidup seseorang. Pada dasarnya, […]

Seperti lapar atau sakit, emosi merupakan sinyal tubuh yang mengingatkan kita aspek kesehatan mental yang perlu diperhatikan. Emosi yang dimunculkan memberikan informasi mengenai kebutuhan dasar untuk menghindari bahaya, membangun relasi, atau menemukan pasangan. Pada dasarnya emosi tersebut membantu manusia untuk bertahan hidup. Emosi merupakan alat beradaptasi manusia yang dapat membantu seseorang untuk hidup secara bermakna. Sinyal yang dimunculkan emosi didasari […]

Overthinking atau memunculkan pikiran yang berlebihan, merupakan respon umum yang dimunculkan seseorang saat menghadapi stres. Orang-orang yang terlalu mengkhawatirkan mengenai masa lalu maupun masa depan seringkali memunculkan pemikiran ‘bagaimana jika …?’ secara berulang. Overthinking membuat seseorang dapat meningkatkan kecemasan dan ketidakbahagiaan. Kebiasaan overthinking pun dapat meningkatkan resiko depresi.  Teknik-teknik berikut ini dapat dimanfaatkan untuk menghentikan overthinking. MeditasiPoin utama dalam meditasi untuk […]

“Technology is a useful servant but a dangerous master“. Penyataan yang disampaikan oleh Christian Lous Lange mengisyaratkan dampak positif dan negatif dari perkembangan teknologi, khususnya sosial media. Semakin mendominasinya berbagai platform sosial media dalam interaksi manusia sehari-hari, dampak yang diberikan semakin meningkat secara signifikan. Masalah terkini yang disebabkan oleh penggunaan sosial media adalah manipulasi berita akibat algoritma dimiliki untuk meningkatkan […]

Sepanjang abad 21, kesadaran akan kesehatan mental telah mengalami trasnformasi besar-besaran. Isu yang sebelumnya merupakan hal yang tabu untuk dibicarakan, saat ini menjadi topik hangat yang sering didiskusikan oleh banyak orang. Gerakan untuk menghilangkan stigma negatif mengenai kesehatan mental telah mendorong orang-orang untuk berani mencari bantuan dari ahli profesional. Namun, tantangan baru muncul setelah banyak orang menyadari tentang pentingnya kesehatan […]