Blog

Istilah ‘overthink’ didefinisikan sebagai kecenderung melakukan pengawasan, evaluasi, dan kontrol terhadap seluruh pemikiran yang muncul secara berlebihan. Overthinkers memiliki dorongan tak terkontrol untuk menganalisa seluruh hal yang muncul dalam pikiran. Mereka tidak hanya sangat peka terhadap apa yang ada dipikirannya, namun, juga menghabiskan banyak waktu untuk memahami makna dan penyebab munculnya pemikiran tersebut. Kondisi ini seringkali menyebabkan kelelahan, frustasi, dan […]

Melakukan sebuah perubahan perilaku dalam kehidupan merupakan hal yang menantang. Manusia, secara alamiah, cenderung menolak perubahan kerana hal tersebut memberikan ketidaknyamanan. Meskipun demikian, Anda dapat menyadari ataupun disadarkan oleh orang lain bahwa perlu ada perubahan dalam hidup Anda. Bersikap terbuka dan menerima perlunya perubahan pada aspek tertentu di hidup Anda sangat diperlukan sebagai langkah pertama untuk mengembangkan kebiasaan baru. Saat […]

Kebanyakan orang salah menginterpretasikan arti dari berbuat kebaikan. Kebaikan merupakan salah satu tindakan prososial yang berasal dari empati dan peduli. Bentuk tindakan kebaikan dapat berupa memberikan bantuan, mengikuti kegiatan sukarela, atau sesederhana mendengarkan cerita orang lain. Saat seseorang melakukan tindakan kebaikan, otak akan mengeluarkan hormon serotonin dan oksitosin yang akan membuat perasaan menjadi lebih bahagia dan memunculkan perasaan terhubung dengan […]

Gantle parenting pertama kali dipopulerkan oleh Sarah Ockwell-Smith pada tahun 2015. Gentle parenting menekankan pada kedekatan hubungan emosional antara orang tua dan anaknya dengan mengurangi hukuman pada perilaku yang tidak diinginkan. Sebenarnya, gentle parenting ini mirip dengan tipe pola asuh authoritative, dimana terjadi keseimbangan antara kehangatan dan kasih sayang orang tua dengan batasan-batasan yang jelas. Salah satu konsep penting dari […]

Kasih sayang tanpa batas antara orang tua dan anak tidaklah tumbuh secara alamiah pada manusia. Konflik antargenerasi seringkali muncul dikarenakan keterbatasan waktu dan keterampilan interpersonal orang tua maupun anak. Sebagai orang tua, mereka ingin memberikan dukungan finansial yang mencukupi bagi anak-anaknya sehingga memfokuskan waktunya untuk bekerja. Sebagai anak, ia menginginkan perhatian yang banyak dari orang tua. Selain keterbatasan waktu dari […]

Apakah mengecek smartphone ketika bangun merupakan aktivitas pertama yang Anda dilakukan setelah bangun tidur? Apakah Anda selalu mengakses smartphone sepanjang hari? Berdasarkan penelitian oleh salah satu perusahaan teknologi, Asurion (2024), sebagian besar orang memeriksa smartphone  sebanyak 352 kali dalam sehari atau setiap 3 menit sekali. Terbiasa mengecek smartphone pada saat ini dapat dilihat sebagai suatu bentuk coping mechanism yang dilakukan seseorang […]

Salah satu fungsi penting penggunaan gawai oleh anak adalah mempermudah interaksi bersama orang tua maupun teman. Anak bisa segera menginformasikan kegiatan yang berlangsung di sekolah. Mereka pun menjadi lebih mudah untuk berdiskusi bersama temannya saat menghadapi kesulitan dalam pelajaran. Berdasarkan penelitian oleh Nagata, et al. (2024) didapatkan bahwa anak-anak dengan screen time yang lebih banyak memiliki kendala kesehatan mental yang […]

Penggunaan AI Chatbots, seperti ChatGPT, Siri dan Gemini, semakin banyak digunakan untuk mengurangi rasa kesepian, terutama bagi orang-orang yang memiliki keterbatasan akses dalam mendapatkan dukungan sosial. Hasil survei menampilkan bahwa berinteraksi dengan AI Chatbots dapat mengurangi pemikiran untuk bunuh diri. Di sisi lain, penelitian terbaru menyebutkan bahwa seseorang yang terlalu bergantung dengan AI Chatbots dapat menurunkan kemampuan sosialnya. Semakin tinggi […]

Bekerja dengan lebih cepat dan lebih cermat merupakan poin penting di era digital saat ini. Banyak orang memuji kemampuan artificial intelligence (AI) dalam mengolah data dan menghasilkan keputusan yang rasional secara cepat. Di sisi lain, kemampuan naluriah manusia untuk merasakan emosi menjadi hal yang harus ditekan. Oleh karena itu, fungsi dari kedua hal tersebut perlu dipelajari secara lebih mendalam. Seiring […]

Tidak ada orang yang menjalani hidupnya tanpa pernah merasa menyesal. Namun, kita tidak boleh terjebak pada penyesalan tersebut. Ambilah pelajaran berharga dari perilaku yang Anda sesali dan maafkan diri Anda atas keputusan yang diambil. Satu hal yang pasti adalah jika Anda terus terjebak dalam masa lalu, maka Anda hanya akan menjalani kehidupan yang penuh dengan kesedihan dan kemarahan. Dalam artikel […]