Banyak ahli telah menyampaikan bahwa mengenali diri sendiri dapat memberikan keuntungan bagi seseorang. Freud menyatakan bahwa pengetahuan mengenai diri sendiri (self-knowledge) merupakan hal yang baik bagi seseorang. Beberapa manfaat akan kesadaran terhadap diri sendiri (self-awareness) adalah meningkatkan kemampuan diri, membuat keputusan yang lebih bijaksana, lebih mengapresiasi batasan yang dimiliki oleh seseorang, dan bersikap lebih peduli terhadap orang lain.
Berikut ini tips yang dapat digunakan untuk memperkaya informasi mengenai kondisi diri.
- Mendengarkan umpan balik yang disampaikan oleh rekan yang terpercaya. Jika sebagian besar orang memberikan penilaian yang sama terhadap diri Anda, maka kemungkinan besar penilaian yang diberikan valid.
- Melakukan latihan mindfulness dan meditasi merupakan dua cara yang dapat digunakan untuk meningkatkan pengetahuan mengenai diri. Anda perlu menyisihkan waktu selama beberapa menit untuk bermeditasi pada saat menghadapi hari yang melelahkan dan memberikan stres. Menuliskan perasaan dan pikiran yang Anda miliki pada hari tersebut dapat membantu memperdalam kesadaran akan kondisi diri.
- Menanalisa mimpi yang muncul dapat menjadi salah satu langkah untuk mengenali diri sendiri. Anda memerlukan bantuan dari seorang psikoterapis untuk dapat menginterpretasikan mimpi yang dialami secara spesifik dan detail. Di sisi lain, secara umum Anda dapat mengidentifikasi tema utama dari mimpi yang dimiliki. Meskipun mimpi yang muncul sebagian besar bersifat simbolis dan memunculkan tokoh dari masa lalu, mimpi dapat memberikan banyak petunjuk mengenai motif, ketakutan, konflik, dan pertahanan yang saat ini sedang beroperasi dalam diri.