Kebahagiaan bukanlah sekedar memiliki perasaan positif, melainkan, suatu keadaan dimana seseorang merasakan kesejahteraan dan mampu mengarahkan dirinya untuk menjalani kehidupan yang bermakna serta memiliki kepuasan dengan hidupnya. Merasa bahagia dapat mempengaruhi kesehatan fisik seseorang, seperti meningkatkan kesehatan jantung, sistem imun, dan tekanan darah. Keuntungan terbesar dari menjalani kehidupan yang bahagia adalah meningkatkan rentang hidup dan kualitas hidup seseorang.
Pada dasarnya, kebahagian bukanlah hasil dari perpindahan suatu situasi yang menyenangkan ke kondisi menyenangkan lainnya. Peneliti menemukan bahwa dalam mencapai kebahagiaan biasanya melibatkan situasi-situasi yang tidak nyaman. Beberapa upaya nyata yang bisa dilakukan untuk mendapatkan kebahagiaan yaitu, mencari kebahagiaan kecil dalam rutinitas sehari-hari, terlibat dalam kegiatan yang menantang, mempertahankan relasi dengan keluarga atau teman terdekat, dan menetapkan tujuan dan berjuang untuk mencapainya.
Orang yang bahagia memiliki tujuan hidup yang jelas. Mereka menemukan kebahagiaan dalam relasi yang dibangun dengan orang terdekatnya, usaha yang dilakukan untuk mencapai tujuan hidupnya, dan menjalani hidupnya dengan nilai dan prinsip yang dimiliki. Seseorang yang bahagia bukanlah mereka yang memiliki kekayaan maupun kekuasaan yang besar. Berikut ini beberapa tanda yang dimunculkan oleh seseorang yang memiliki kepuasan dalam hidupnya.
- Memiliki sikap terbuka untuk mempelajari hal baru
- Memiliki kerendahan hati dan kesabaran yang besar
- Senang tersenyum dan tertawa
- Mampu mengikuti arus yang berlangsung
- Seringkali merasa bersyukur dengan kehidupannya
- Berlatih menjaga diri (self-care)
- Menikmati relasi yang sehat dengan orang lain
- Merasakan kebahagiaan untuk orang lain
- Memberi dan menerima tanpa merasa terpaksa
- Menjalani kehidupan secara bermakna dan memiliki tujuan hidup
- Tidak memiliki dendam kepada orang lain
- Tidak pelit untuk memberikan kebahagiaan bagi diri sendiri
- Berlatih menyayangi diri sendiri