‘Tekanan untuk bekerja dengan sempurna, beratnya harapan yang diberikan oleh lingkungan, dan tuntutan tanggung jawab yang tidak ada habisnya, bermunculan dari berbagai arah.’
Pernah mengalami situasi serupa? Situasi tersebut sering dihadapi oleh seseorang yang ingin berusaha mencapai kesuksesan. Dalam proses menuju sukses kebanyakan orang akan merasa kelelahan hingga burnout.
Strategi berikut dapat digunakan untuk mencegah Anda mengalami burnout dan menghargai pentingnya diri Anda dalam mencapai sukses.
- Buat harapan yang realistis
Di dunia yang sangat kompetitif, kesuksesan seperti all-or-nothing game, dimana setiap langkahnya harus tercapai dengan sempurna. Namun, kesuksesan terbaik bukanlah keberhasilan menyelesaikan sesuatu yang luar biasa, melainkan akumulasi dari kemenangan kecil. Penetapan harapan yang realistis membuat Anda membangun kesuksesan sesuai dengan kemajuan yang dilakukan, bukan kesempurnaan yang diraih. - Utamakan diri sendiri
Seringkali kesehatan diri menjadi terabaikan ketika Anda terlalu fokus untuk mencapai keberhasilan. Mengutamakan kesehatan diri sendiri bukan merupakan tindakan yang egois. Merawat diri sendiri merupakan tindakan untuk mempertahankan diri Anda. Dengan menghargai kondisi tubuh, mental, dan rohani, Anda melengkapi diri dengan energi untuk menjalani tantangan yang berat. Anda perlu mengubah sudut pandang mengenai kesuksesan dari ‘Kesuksesan menuntut pengorbanan’ menjadi ‘Kesehatan diri merupakan kebutuhan untuk mencapai kesuksesan’. - Carilah dukungan dan koneksi
Melalui dukungan yang diberikan oleh orang yang memahami perjuangan yang dijalani dan peduli secara tulus, Anda akan memiliki kekuatan yang lebih besar daripada ketika Anda berjuang sendiri. Berbagi cerita, bertukar informasi dan menghadapi tantangan bersama dapat meringankan beban Anda dan mendorong Anda untuk terus berkembang. - Kembangkan Kecerdasan emosional
Kecerdasan emosional kurang menjadi perhatian dalam proses mencapai kesuksesan. Padahal, kemampuan untuk memahami, mengelola, dan memanfaatkan emosi dapat menjadi kunci kesuksesan Anda. Kecerdasan emosional yang baik dapat membuat ada lebih kuat menghadapi tekanan, mampu berempati dan meningkatkan rasa pemberdayaan dalam diri. Anda juga dapat merasa lebih bermakna karena kesuksesan yang ingin diraih selaras dengan tujuan dan nilai utama yang dimiliki.